jak sie wysuszyc

najlepiej zostawić na parę godzin, żeby lód się roztopił, a później wycisnąć nadmiar wody. to w przypadku całych liści. tej papki to ja w ogóle nie jem, niedobre to jak cholera @-| IMO, najlepiej kupić szpinak w liściach świeży, sprzedają teraz w różnych sklepach całe paczki. Jest o niebo lepszy od tego mrożonego. I wystarczy go tylko umyć, [...]

[...] ogóle da coś z tym zrobić by nie było widoczne ;/ No i póki co ćwicze na siłowni u siebie w domu więc moja ilość ciężarów jest dosyć ograniczona dlatego nie bardzo miał bym jak robić na nich mase na dłuższy okres. Niestety nie mam aktualnie funduszy by dojeżdżać autem codziennie do najbliższej siłowni + kasa na karnet ;/ Od października zaczynam [...]

[...] momencie redukować, niż masować. Więc wybrałem coś pomiędzy, żeby się zupełnie nie wysuszyć. I nie mówię, że się tutaj nie znacie. Ale mnie nie stać na idealną dietę, więc jak ja się zaleje (20% bf+) to będę z tego rok wychodził. Do tego nie mam tak zaj**istego metabolizmu jak np. PRZ. I nie dążę do tak wyj**anych sylwetek jak Wy. I ćwiczę rok. [...]

Misiek - i nad tym się właśnie zastanawiam. Żeby zmniejszyć białko do 220-250 g maksymalnie, a podnieść węgle i zobaczyć, jak będą szły treningi i siła w pracy. Tylko, żeby się zbytnio nie zalać, bo nie o to w tym chodzi. O warzywa się nie trzeba martwić. :) Bezsmakowe - wchodzi gładko i przyjemnie. Ok, dzięki Antek. Nie chce się mega wysuszyć, bo [...]

24h to dużo czasu jak na zrzucenie wody z ciała. Jak mu się uda wysuszyć to powinien być nad Jayem. Phil > Kai > Jay

[...] karate i planuje zakup karate-gi właśnie od Maturo, dużo czytałem i większości opinie są bardzo pozytywne. Przez 10 lat miałem karate-ge zakupione w klubie od senseia i jak takie cieniutkie wytrzymało tyle lat to zakładam że porządnie uszyte z grubego płótna starczy mi na kolejnych chyba 20 :) Co do kurczenia, to chyba nie ma takiego które [...]

[...] popatrzę i spróbuję. Co do celu sylwetkowego to pisałem już, że interesuje mnie sportowa sylwetka typu fitness (ladne V, przyzwoita klatka i brzuch, mocne nogi). Wiem, że jak teraz zredukuję do 12% to zostanie mało masy... bo też nigdy pod sadłem jej nie było. Jak zrobię redu do końca to powoli będzie rekomp. Jasne :-) Uwielbiam "semantyczne [...]

Mi się mięsień wbija w zmianę zwyrodnieniową, bo tak pewnie też bym przy chrupaniu zrobiła, ale ni dy rydy Chyba, że zdecyduję się na skrobankę ale to jak stwierdzę, że uderzyło mi do głowy i chcę sobie pogrzebać w kolanie. Marta ja do tej pory mam filmiki z Man Maker i TGU w telefonie "w razie co" [...]

[...] Wypełniałam różne formularze, pani zadawała pytania dotyczące mojego dzieciństwa, np. kiedy mama zaczęła mi podawać mleko krowie, kaszki itp. Pytanie wynikało z tego, że jako dziecko bardzo często się przeziębiałam, a teraz cały czas mam katar... Podobno jest to wynikiem nagromadzenia się śluzu w organizmie (bardzo dużo jogurtów, twarogu, [...]

Czyli wyszły takie że szyby lecą? %-) A ja takie lubię :-D Jak w przepisie jest opis,że ciasteczka miękkkie w środku, to nawet się za nie nie zabieram. Nawet pierniczki domowe robie w formie kruchych ciasteczek. Dlatego tez, aby ciasteczka bardziej wysuszyć piekę dłużej, ale w niższj temperaturze. Także ja poproszę o przepis bez modyfikacji, bo ja [...]

[...] Oczywiście to jeszcze nie są wielkie ciężary... Do facetów na siłowni można naprawdę powiedzieć, że jesteśmy (ja i moja koleżanka) sarenkami... A później zrobiłam jakieś 5 minut na vibra, cokolwiek to daje, ale chciałam spróbować, co to w ogóle jest. Później 5 minut na maszynie eliptycznej, ale to nie jest jakieś super dla mnie, bo [...]

FEYO: masę pociągnij raczej 3 niż 2 miesiące. A co do Cretine Xplode? Wymienię w kolejności w jakiej bym się zaopatrywał: massacra2, glutamine xplode, carbonox, anabolic amino 5500, prolong protein albo mega strong protein. Wystarczy czy dalej lecimy? :) A w ogóle to co masz do, jak to się wyraziłeś, "prochów". A jakby tak wziąć Twój [...]

[...] profesjonaliści zazdrośnie strzegą szczegółów robienia laski. Jeśli i ty chcesz spróbować, postępuj wedle poniższych wskazówek. 1. Tajemnica dobrej laski (podobnie jak np. dobrego loda), leży w jakości surowców. Dlatego powinieneś zacząć od wizyty w tartaku, by wybrać odpowiednio sezonowane drewno, czyli drzewo ścięte kilka miesięcy [...]

[...] ładnie zeszła do końca, schodze już ze sztucznych białek z izolatów. Rano tylko owsiane i 10-12 białek + 5 oliwy, a na kolacje 12 białek lub 2 puszki tuńczyka. Pozwoli mi to wysuszyć sie do końca i bardziej jeszcze uwidocznić mięso. Nie miałem jak zrobić foto w weekend bo wszystko na szybko było, ale dziś po aero będą na pewno z napinania ;-)

Mialem takie blizny na policzkach, max 1mm głębkości max 1mm x 2mm wielkości, na poczatku byly czaerwone jak zaczalem brac roa, teraz sa białe, tzn normalne w kolorze pozostałej czesci skóry, troche sie wypłyciły, cała twarz wyschła i zaje...sie goji, dzisiaj rano wstałem nawet nie bylo nic do eliminacji tylko strząść "popiół" z twarzy, [...]

Cel wysuszyć i ruszyć z najmniejszego BF.Cel osiągnę 30.06.15r. Cel Gwida-siła,klata nie wiem co więcej cel osiągnie -cel poszedł się i jest w czarnej. Jak lecimy po złośliwości. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-16 09:20:02

Mumin - i jak tam z EPI? Zadowolony jesteś? Opłaca się to wrzucić na końcówkę cyklu aby wysuszyć/utwardzić czy lepiej się wyjdzie na niskich dawkach winka w tabsach?

obli, był taki plan, ale w tym roku debiuty odbędą się miesiąc wcześniej i nie zdążę się przygotować jak należy. bądźmy szczere, mam sporo braków, których w 2.5 miesia nie nadrobie dietanabolem i treningobolem. mogę się co najwyżej wysuszyć,a ja nie chce wygladac jak suchar. zastanawiam się nad zmiana planu. może rzeczywiście warto teraz zrobić [...]

[...] nie spodziewałam się muszę powiedzieć szczerze. Konkurencja silna, moja kategoria chyba najmocniej obsadzona dobrymi zawodniczkami. Teraz szykuję się na Śląsk. Dieta zostaje jak wcześniej- 6 posiłków dziennie- 1 omlet 5 białek + miarka odżywki, 30g. płatków owsianych + 20g. rodzynek i 15g. masła orzechowego, kolejne 3- 130g. kury + 50g.ryżu + [...]

Close teściowa fajne jabłka na tym zrobiła, normalnie jak te czipsy w paczce. Tylko to bardzo długo trwa żeby porządnie wysuszyć i małą ilość na sitko trzeba. Ja nie miałam do tego cierpliwości i mi gumowate wychodziło i tak %-) No właśnie wiem, że to długo trwa i zastanawiam się, czy jest opłacalne, bo pewnie trochę prądu takie urządzenie zżera. [...]